Un atelier de Biodanza consiste en une succession d'exercices simples, ne nécessitant aucune technique ni apprentissage, sur des musiques variées appartenant au patrimoine universel.

Les danses sont individuelles, à deux ou en groupe.

Aimer danser n'est pas un préalable pour pratiquer la Biodanza.

Aucune condition physique n'est requise, aucune limite d'âge; la Biodanza se pratique en institution pour personnes âgées ou en situation de handicap.

Une partie vitale et une partie avec des mouvements plus intérieurs et favorisant la relaxation se relient pour respecter l'équilibre de l'organisme.

Chaque atelier est créé par le professeur selon son inspiration, en fonction du groupe de participants.

La participation régulière à un groupe de Biodanza est un facteur important pour optimiser ses bienfaits et les ressentir petit à petit dans sa vie quotidienne.